食事バランスガイド
食事バランスガイドは、厚生労働省と農林水産省が共同で策定した
１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を
分かりやすくイラストで示したものです。
イラストについて
バランスガイドは、逆ピラミッド型になっており、①主食②副菜③主菜④牛乳・乳製品⑤果物のバランスの良い組み合わせが簡単にわかるようになっています。
一番上の青い軸は、水分を表しています。コマの軸のように水分は食事で欠かせない存在であることを示しています。
その青い軸の周りを回る人は、運動の大切さを示しています。
回転することでコマが初めて安定するように、人間にとっても運動することはとても大切なことです。
さらに、ピラミッドの横からでているリボンに気がつきましたか？
これは、コマを回すためのヒモで、お菓子や嗜好飲料です。
バランスを考えて適度にとることが大切ですが、食生活の楽しみとしても活用したいですね。
このバランスガイドを元にして、バランスチェックを行いましょう。
政府公報では、インターネットで簡単にバランスチェックが行えます。
また、冊子になったガイドやチェックがありますので、活用してください。ダウンロードもできます。
県給の大判プリンターで、教材にしてみませんか。